這本書講人智學優律司美冥想鍛練的基礎練習IAO。IAO冥想練習是Rudolf Steiner 於1904-1914年間的奧秘學課程中給學生的一個練習，目的是開發人類的以太體、啟動人體內的宇宙力量，以達到高層次超感觀世界認知。這是優律司美的第一個練習，也是根本的基礎練習。

本書作者華納·巴佛德（Werner Barfod）是前瑞士人智學會歌德館優律司美、語言與音樂部門主任，是一位終身的優律司美人與研究者。原書以德語出版於1998年，英文譯本由Stephen Kicey於2000年翻譯出版。Stephen 現在在台灣任教。

在書中說明IAO的動作要領，並以Rudolf Steiner 的文字，提綱挈領地彰顯這些動作的義涵。正因爲優律司美是人智學整體的一個部份，本書的內容也帶領我們由對優律司美的討論，進入一個對Rudolf Steiner 、對人智學的全觀性的理解。

原著：華納·巴佛德（Werner Barfod），前歌德館優律司美、語言與音樂部部長
英譯：Stephen Kicey
中譯：傅君
出版發行：傅君